三、晚餐
盐水虾(或其它海洋鱼类、贝类)
双菇凉瓜丝(或其它炒素菜、凉拌菜)250克
香菇酿豆腐(或木耳豆腐汤)150克
米饭50克
四、在食物搭配时，还应注意以下几点：
1、每天必须有荤菜、绿色蔬菜，最好还有菌类和豆制品，隔天吃一次海鱼，一周至少吃一次海藻(如：紫菜、海带)。
2、每天吃蔬菜加水果量不能少于750克，食用油应控制在20克左右。
3、两餐之间要加少量水果，每次大约200克。以草莓、黄瓜、西红柿、萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。
节前忙瘦身，不妨试试上面这三餐食谱，可以让你在春节前成功瘦身的，而且在春季期间这么吃，还能保持身材噢!想要瘦身的MM，要好好的学习一下这些瘦身方法哦!更多春节减肥食谱推荐：春节也要瘦!推荐1周快速减肥食谱
