在减肥期间，一定要保证正常的一日三餐，早餐吃的营养丰盛点，中餐可以正常吃，而晚餐可以相对吃的少一点。因为晚餐吃的巧，能有效减肥瘦身。那么晚餐吃什么减肥最好呢?下面，减肥食谱小编分享几款健康的减肥美食粥给减肥人士，让您吃出健康好身材!
荷叶大米粥
先将洗净的荷叶放入锅中，加水煮沸后，再转小火熬煮大概10分钟。煮好后，避掉荷叶残渣，留下煮好的汤汁。将大米洗干净后倒入锅中，接着倒入荷叶汁，再加入冰糖和适量的水，最后熬煮成粥即成。荷叶对减肥有非常好的效果，和大米熬成粥后可当正餐食用。
冬瓜粳米粥
把冬瓜去皮后洗净，切成小片或块状，然后和淘洗干净的粳米一同放入砂锅内熬煮成粥即可食用。既清爽刮油又减肥。
什锦粥
把冬瓜去皮洗净，切成小块状，在连同薏仁和红豆一起放入锅内，加水煮至红豆熟透为止。然后再放入用粗纱布包好的干荷叶和乌龙茶。煮7-8分钟，取出纱布包，即可食用。
