韭菜作为各种菜式的搭配提味食物,本身就有着非常丰富的营养成分,并且它所含的植物纤维素还有着减肥的功效,不仅能促进肠胃蠕动,还能加速排便、阻止肥胖,有着洗肠草的美称。今天,减肥食谱小编就为大家带来韭菜减肥方法,帮助洗肠排便还助瘦身。
韭菜,颜色碧绿,味道浓郁,无论用于制作荤菜还是素菜,都十分提味,最重要的是它含有丰富的植物纤维素,能增进胃肠蠕动,促进排便,防止肥胖。下面我们就来看看韭菜减肥食谱,让大家通过饮食吃出好身材!
韭菜减肥食谱
一、韭菜炒鸡蛋
懒人食材:鸡蛋3枚,韭菜1把,盐、味精各少许。
懒人做法:
Step 1:先把鸡蛋打碎,加少最盐,搅匀;把韭菜洗干净,切成段。
Step 2:在锅里加入油,烧热后把蛋放进去,稍微炒一下,盛出。
Step3:把韭菜放进锅中炒,加盐,炒到八分熟的样子,加进鸡蛋,再炒一下,加味精,就可以起锅了。
懒人叮嘱:韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,对于减肥非常有帮助。