很多减肥专家都说过早餐是必须要吃，不吃绝对不会瘦反而还会变得更胖，在此小编强烈推荐只吃早餐的减肥方法，通过营养减肥早餐食谱来帮你甩脂，不但吃的健康又科学，而且会让你一天都不感觉到饿哦。
减肥早餐食谱：黑豆浆
材料：黑豆60克、清水500毫升。
做法：将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。
减肥早餐食谱：水果酸奶
材料：橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。
做法：把橙子压成汁、混合酸奶即可。
减肥早餐食谱：玉米面糊
材料：玉米面200克，冬瓜粒80克，花生米30克，瘦肉粒40克，红薯粒30克。鸡蛋、葱花各适量。
做法：将玉米面兑入凉水搅拌，接着倒入烧开了水的锅里，将材料全部放入，最后放一个鸡蛋即可，出锅撒上一些葱花。
