润肠通便——香蕉
食物热量：91大卡/100克
排毒星级：★★★★★
推荐理由：香蕉的热量大约是米饭热量的一半，所以吃点香蕉代替主食，是能减少热量摄入的。同时香蕉的营养非常丰富，除了含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外，还含有钾、钙、磷等多种矿物质。果胶成分能帮助调整肠胃功能，促进消化，有润肠通便排毒的功效。而丰富的钾元素对瘦腿和美腿也是很有效的。
最佳搭配：香蕉+醋=√
清热美颜——奇异果
食物热量：56大卡/100克
排毒星级：★★★★
推荐理由：奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，软化粪便，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。两颗奇异果即可提供每天所需的维生素C的量，热量只有80大卡，吃多了也不会变胖。
最佳搭配：直接食用=√
消食清肠——菠萝
食物热量：大卡/100克
排毒星级：★★★★
推荐理由：菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地分解脂肪。菠萝还可以帮助人解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。
最佳搭配：直接食用=√
以上这12种食物适合春夏排毒减肥食用，春夏季节不妨多吃这些食物，有效缓解便秘问题还减肥瘦身哦!更多相关精彩内容推荐：早春瘦身食物 让你强力消脂瘦到尖叫
