现代人生活节奏快,压力大,应酬多,这就容易导致毒素堆积体内,便秘小肚子凸出等情况,所以想要减肥保持苗条身材,就得饮食排毒。在这里,减肥食谱小编为你推荐12种春夏排毒减肥食物,帮你消除便秘,恢复轻盈体态,保持苗条身材!
工作压力大?常常熬夜?饮食不注意?导致大便不畅,堆积的宿便造成小肚子凸出,皮肤发黄?这个时候你需要清除体内毒素,消除便秘。接下来为你推荐春夏排毒减肥食物,让你恢复轻盈体态,保持苗条身材之余,还好处多多哦!
排毒养颜——芦荟
食物热量:47大卡/100克
排毒星级:★★★★★
推荐理由:芦荟是减肥茶里常用的原料之一,其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧,并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收。而芦荟大黄素能起到通便的作用,有效防止脂肪的二次堆积。
最佳搭配:单泡+红糖/蜂蜜=√
清热解毒——苋菜
食物热量:25大卡/100克
排毒星级:★★★★★
推荐理由:苋菜含有丰富的易被人体吸收的钙质,并能维持正常的心肌活动,防止肌内痉挛。苋菜还是低脂、低热量的绿叶蔬菜,常常是减肥餐桌上的主角,其中的粗纤维可以促进肠蠕动,帮助轻身减脂,防止便秘。
最佳搭配:苋菜+猪肝/鸡蛋=√
排毒抗氧化——姜
食物热量:41大卡/100克
排毒星级:★★★★
推荐理由:生姜辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢、消耗体内热量,排除毒素,达到减肥的效果。另外,生姜还能助于排便,及改善手脚冰冷的症状。口服姜后,机体慢慢吸收,皮肤发汗,从体内向外发,自然排毒,这比人为地扩张、挤压毛孔的方法要好,能减少正常皮肤组织损伤。
最佳搭配:姜+大枣=√