促进肠胃蠕动——地瓜
食物热量：99大卡/100克
排毒星级：★★★★★
推荐理由：地瓜含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质。洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法，其可以促进肠胃的蠕动，帮助预防便秘，使肠道保持畅通。
最佳搭配：直接煮熟即食=√
排毒抗衰老——西红柿
食物热量：16大卡/100克
排毒星级：★★★★★
推荐理由：西红柿中含有有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。
最佳搭配：西红柿+蜂蜜=√
排毒消滞——芒果
食物热量：32大卡/100克
排毒星级：★★★★
推荐理由：芒果含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化，肠胃的蠕动，预防便秘。此外其所含的丰富的β胡萝卜素，可以帮助保护眼睛。
最佳搭配：芒果+酸奶=√
