周六
早餐：一小碗麦片粥、香橙一个。
午餐：煮鸡蛋一个、烧鱼一份、蘑菇炒青菜。
晚餐：白薯粥一小碗、凉拌菠菜。
周日
早餐：绿茶一杯、苹果一个。
午餐：清炒胡萝卜、芹菜炒猪肝、西红柿蛋汤一份。
晚餐：绿豆粥、凉拌海带丝、馒头一个、生黄瓜一根。
以上提供的这份一周减肥食谱，是根据国际上流行的"分食法"而制定的，有着科学依据，既能减肥，还能保证身体所需的营养物质，而且在减肥的同时，很多蔬菜水果都具有美容通便的效果。要想快速瘦下来，量一定不要吃得太多噢。更多减肥食谱推荐：一周酸奶减肥法 让你7天瘦5斤
