星期三
早餐：全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个
中餐：二米饭100g(黑米、大米)、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤
晚餐：杂粮粥(干杂粮30g)、红薯60g、菜椒芹菜牛肉丝、清炒绿豆芽
星期四
早餐 ： 小包子1两 豆腐脑250克
午餐 ： 二米饭100g(黑米、大米) 红烧翅根 香菇油菜
晚餐 ： 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉
星期五
早餐 ： 三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个
午餐 ： 红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜
晚餐 ： 小馄炖 凉拌萝卜丝
夏日七天减肥食谱 一周就能轻松瘦下来
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：炎炎的夏日来了，馋嘴MM该怎样吃才能有效减肥呢?赶紧给自己制定一套减肥食谱吧，通过每天的食谱计划来严格要求自己，相信体重很快就能减下来!今天微微网给大家推荐的夏日七天减肥食谱，让你七天就能轻松瘦下来，快来看看吧!
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