瘦手臂小运动 纤细美臂速养成

‖手掌拍打手臂

身子保持挺直，双臂伸直抬至胸前。利用手臂力量用左手轻轻拍打右臂，直至右臂略微发热，接着双手交替练习上述动作。反复练习这个运动能使你的手臂得到锻炼，还能促使手臂脂肪加速燃烧，使手臂拥有优美曲线，常练习能达到瘦手臂的效果。

‖摆动双臂

Step 1：双脚前后分开站好，身子保持垂直状，双手四指并拢垂于腰侧。

Step 2：利用双臂的力量将双臂交互向前、向后甩动，直至手臂甩到与肩同高，保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。

反复练习前后摆臂动作，这样能有助于瘦手臂，它能使手臂变得紧实，更显纤细曲线。