‖互推手背
Step 1：身子保持挺直，将双臂屈肘抬至胸前，双手掌心向外，左手掌紧贴右手背。
Step 2：双臂使力将其缓慢向前推，到达极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。
双手手掌交互练习上述动作，直至手臂感到酸累，这个动作能使手臂得到锻炼，变得更加紧实，以达到减肥作用。
‖高举双臂
Step 1：平躺在床上，双手紧握成拳放在腰侧，双腿伸直微开。
Step 2：双臂使力将其缓慢向上举起，到极限时保持该姿势15秒，尔后缓慢将手收回，反复练习该动作直至手臂感到酸累。
这个动作能使手臂肌肉变得更加紧实，让你的手臂更显纤细，让你轻松就能减肥。更多瘦手臂方法，小编为你推荐：简单瘦手臂2步走 帮助修正手臂曲线
