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每天三分钟按摩 轻松瘦手臂

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:由于自己以前总是搬一些重东西,或总是喜欢做一些激烈的运动导致自己的臂部肌肉怎多,现在很难减掉,怎么办呢?不用担心,只要在平时每天按摩我们的臂部三分钟,就可以变得越来越纤细。下面就让我们来看看怎么按摩瘦臂吧。

每天三分钟按摩 轻松瘦手臂

 

由于自己以前总是搬一些重东西,或总是喜欢做一些激烈的运动导致自己的臂部肌肉怎多,现在很难减掉,怎么办呢?不用担心,只要在平时每天按摩我们的臂部三分钟,就可以变得越来越纤细。下面就让我们来看看怎么按摩瘦臂吧。

 

第一步--轻擦皮肤

 

先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂,自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意:不要太用力,只是轻擦。

 

第二步--揉燃法

 

用对侧手,大把抓住臂,用拇指和其他四指用划小圆的方式,由手腕向肩部揉搓肌肉,特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉,用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。注意:每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。

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