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每天三分钟按摩 轻松瘦手臂

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:由于自己以前总是搬一些重东西,或总是喜欢做一些激烈的运动导致自己的臂部肌肉怎多,现在很难减掉,怎么办呢?不用担心,只要在平时每天按摩我们的臂部三分钟,就可以变得越来越纤细。下面就让我们来看看怎么按摩瘦臂吧。

每天三分钟按摩 轻松瘦手臂

 

第三步--穴位指压

 

手腕至肩部有几个减肥 穴位,应由远端开始依次指压。

 

阳池:

 

是位于手背部的穴位。将手腕背曲后,可见到腕部有一粗大的皱纹,阳池即在其中央,它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。

 

曲池:

 

位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛,指压时应将肘关节屈曲并靠近身体,使肌肉松弛,有利于刺激的传导。左右各做10次。大陵:位于手腕内侧皱纹中央。宜用拇指按压,每2~3秒略停,必须有节奏的进行。左右各做10次。

 

内关:

 

在大陵上方距两横指处,按压时也有疼痛。左右各做10次。

 

掌握按摩瘦臂的方法,每天三分钟对穴位或者手臂进行按摩,有效帮助按走赘肉,轻松打造纤细手臂。更多瘦臂方法推荐:4个小技巧 助你轻松瘦臂

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