二、上汤皮蛋西兰花
材料：西兰花、胡萝卜一根、皮蛋2个。
做法：
1.西兰花切成小朵。然后用清水洗净，放入加盐的沸水中汆烫60秒，捞起沥干水。
2.皮蛋切小块，姜蒜去皮，都切成沫，胡萝卜去皮，切成细片。
3.锅烧热放3汤匙油，小火爆香姜蒜沫金黄色后，倒入3碗清水煮沸，加少许白糖和盐还有1汤匙料酒搅匀煮成浓汤。
4.放入皮蛋和胡萝卜片拌匀，继续以大火煮至沸腾4分钟。然后倒入西兰花，与锅内食材一同拌匀煮滚，淋入少许香油，即可出锅。
6种西兰花减肥食谱 一周快速减肥瘦身
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：减肥的女性大多都喜欢选择饮食减肥方法，那吃什么减肥呢？什么减肥食品能够让你轻松达到瘦身目的呢？今天，微微网减肥食谱小编分享6款西兰花健康减肥食谱，让你一周快速减肥瘦身，只要经常这么吃，瘦下来很简单。
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