减肥对每个女生来说都是最苦恼的一件事，很多懒MM不想运动，靠节食减肥，不但没什么效果，时间长了还会影响到身体健康，今天减肥小编为减肥的MM们推荐最有效的一日三餐瘦身食谱，让你轻松吃出好身材。
食谱一
早餐：黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜
午餐：清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗，香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个
晚餐：红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉，50克挂面，青菜1把，蘑菇数朵)
食谱二
早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟黄瓜，胡萝卜，桂圆或大枣1把
午餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗
晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心
