当人体寒冷时，代谢速度会减慢，在人体内的脂肪会堆积，最终导致身材走样。那么，冬季该如何保持好身材?不妨从饮食着手。今天介绍的冬季暖身食物帮助减肥，提升体温，还能加快新陈代谢。下面就让我们一起来看看都是哪些食物吧!
体温每下降1℃，人体的代谢率就会减少约12%……所以在冬季减肥，提升体温是非常重要的一个方面。那么，这次就从帮助暖身减肥食物说起，教你吃什么减肥最快。
科学研究道，减肥成效其实和体温有着很大的关系。也就是说，在寒冷的冬季里，每当体温下降1℃，你身体的代谢率就会减少大约12%;相对的，如果体温越高，你的新陈代谢能力就会越强，体内循环会愈发顺畅，燃烧脂肪的能力也会有很大的提升。而一般来说，如果你想要瘦得健康，瘦得漂亮，我们建议的最理想的体温是36.5℃。考虑到天气寒冷，大家都不太愿意通过运动提高体温减肥，这次就从暖身食物说起，告诉你冬季减肥吃什么能够帮你轻松防寒，打造易瘦体质。
糯米及其制品 高纤控食欲
粗粮类食物，其中丰富的高纤维能在胃里吸收膨胀，让人产生饱腹感，帮助抑制食欲;像这种纤维多的食物，我们需要增加咀嚼次数，这样一来，进食的速度变慢，血糖也很难上升;高纤维食物能促进肠道蠕动，多吃能消除便秘，帮你减掉肚子上的赘肉噢!而糯米无疑是冬季暖身减肥的首选，因为它有着健脾暖胃的作用，是一种强大的温补食品，其中丰富的淀粉在肠胃中不容易消化，具有超强的控制食欲的作用。
生姜 燃烧脂肪一级棒
别以为生姜知识用来做菜调味的，一旦受到寒气的入侵，你只要喝上少许生姜水，就能达到驱寒暖身的效果。生姜让你体内产生的强烈的温热感能让血液循环处在一种活跃的状态，而且这种“辣辣”的感觉能持续很长时间，燃烧脂肪的效果可是一级棒噢!生姜减肥法在日本已经非常流行了，女生们都会随身带着一个小瓶子，里面装着生姜。然后无论吃什么食物都会加一些生姜进去。而市面上的生姜牛奶糖、生姜黑醋也是非常走俏的。如果你也对生姜减肥法感兴趣，那就从一杯热热的生姜红茶吧!
