炝雷笋
材料：雷笋、花椒、辣椒干、葱花、油、盐。
做法：
1、雷笋去皮切成条状。
2、辣椒干切小片。
3、锅中放水烧开后放入盐，倒入笋条焯烫3-4分钟后捞出，控干水份后放盘中，放上葱花和辣椒。
4、锅中倒入油，放入花椒，用小火加热至花椒变色出香味，滤去花椒将油淋在笋条上即可。
食材分析： 笋就是非常有营养的食物，在减肥的时候，作为补充身体养分的食物，却又不会摄入过多的热量。笋还可以对抗高血压，治疗便秘，促进身体的循环与消化。
低卡又健康营养的冬季减肥食谱
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：冬季是一个最容易发胖的季节，人在天凉的时候胃口很好，而且消耗较少，那么冬季怎么吃不发胖呢?今天，微微减肥食谱栏目为你推荐低卡又营养的冬季减肥食谱，让你吃出健康好身材!
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