苦瓜和低脂牛奶一起饮用，有较强的饱腹感，餐间喝最好。在准备和朋友吃大餐前，先喝一杯解油腻，还不必担心会暴饮暴食吃得过多，味道也比起单一的苦瓜水要美味很多。
苦瓜搭配荷叶一起饮用，很适合有小肚腩的MM们。能有效增进排毒功能，特别是有便秘烦恼的减肥人士。因为荷叶有着瘦身瘦脸促进排毒的功效。每天喝几杯，可以改善便秘，对减肥更有帮助。
所以，像苦瓜这种天然食品是健康减肥的首选!非常适合想健康减肥又想满足口腹且不想大量运动的MM们。不是很胖，但又更想瘦一点的妞们，可以试试这种苦瓜减肥法，不仅瘦的健康，而且还可以美容养颜，一举两得，何乐而不为!更多有效的减肥食谱，推荐阅读：神奇鸡蛋减肥法 9天快速吃出好身材
