饱腹感强的食物具体有以下食物：
1、水
每顿饭前喝两杯水，每杯约为220毫升。这么做会让你的胃有一种暂时的饱足感，因而我们吃饭的时候就会少摄入大概60卡路里的热量。
2.绿色蔬菜和橘黄色蔬菜
绿色蔬菜和橘黄色蔬菜，这些蔬菜往往90%都是水分，它们不仅可以填饱你的胃，还可以让你从心理上感到自己吃的很满足。
3、蛋类
蛋类含有丰富的蛋白质是众所周知的，难怪美国营养学院的学报上说，吃鸡蛋可以控制食欲长达36个小时。因为蛋黄含有高胆固醇，所以你可以只吃蛋白。
饱腹感强的食物有哪些？
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：很多MM减肥一再失败的原因就是耐不住饥饿，肚子一叫便忍不住扑向食物，大吃特吃起来。其实，减肥也不用刻意节食，吃一些饱腹感强的食物，同样也能让你瘦身。现小编小编搜集了些热量低而且吃一点就很有饱腹感的食物，推荐给需要减肥的MM。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。
上一篇：纤体瘦身减肥汤 排毒养颜又消脂下一篇：冬季酸奶减肥法 快速甩脂拥有好身材
相关文章
