饱腹感强的食物有哪些？

很多MM减肥一再失败的原因就是耐不住饥饿，肚子一叫便忍不住扑向食物，大吃特吃起来。其实，减肥也不用刻意节食，吃一些饱腹感强的食物，同样也能让你瘦身。现小编小编搜集了些热量低而且吃一点就很有饱腹感的食物，推荐给需要减肥的MM。

所谓“饱足感食物”，就是在你嘴馋时吃了会让你很饱、但热量负担相对较低的减肥食物。想减肥就要吃一些饱腹感强的食物，一般饱腹感强的食物有下面的特征：

一、纤维素、蛋白质和水的含量高

食物中纤维素、蛋白质和水的含量越高，其饱食作用就越强。如大豆、扁小豆等。

二、、体积大的食物

一般食物体积越大，饱腹感越强。