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八款营养健康的减肥早餐食谱

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:每天要有一个良好的开始是必须的,所以早餐是必须要吃好的,不能随便吃吃就算了,做到早餐吃好中餐吃饱晚餐不吃才是最好的减肥方法。那么,怎样吃早餐减肥呢?今天,小编推荐八款营养健康减肥早餐食谱,帮助你有效瘦身哦。

八款营养健康的减肥早餐食谱

 

番茄菠萝汁

 

材料:番茄2个、菠萝3片。白糖适量。

 

做法:番茄洗净往蒂切成块状备用,菠萝洗净切成块状备用。将番茄、菠萝放进果汁机中,倒进白糖,再加进适量水,一起打成果汁,完成后往渣即可饮用。

 

水果沙拉

 

材料:哈密瓜150克,西瓜150克,苹果1个、菠萝1小块,香蕉1根,樱桃适量,草莓汁适量。蜂蜜1汤匙,蛋黄酱少许,沙拉酱适量。

 

做法:哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝、香蕉切丁进盘,把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒进盘中。加进适量沙拉酱后和水果一起拌匀。樱桃放进加以点缀,最后加进草毒汁即可。

 

核桃松仁粟米羹

 

材料:核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各适量。

 

做法:核桃仁、松仁用油炸熟。取适量高汤,加进冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁即可。

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