七日瘦身食谱让你吃好一日三餐，且每餐都能达到让你快速塑身的目的，那么这样的减肥食谱你知道吗?如何搭配才能吃出效果呢?别着急，今天减肥食谱小编就为你推荐七日一日三餐瘦身减肥食谱，帮助你快速瘦身哦。
七日瘦身食谱：第一天
早餐：绿豆粥1碗，豆腐脑1碗，鸡蛋1只。
中餐：多种生蔬菜蘸酱1盘，糯米藕半盘，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩1碗。
晚餐：白灼基围虾半盘，三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝1盘，袖珍小馒头1个或玉米小饼1个。
七日瘦身食谱：第二天
早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟，桂圆或大枣1把。
中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗。
晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。
