我们都知道西红柿能瘦身,但是要怎样吃才能达到瘦身的效果,这就有讲究了。番茄不是随便吃吃就能减肥,要合理搭配制成食谱,美味之余还减脂。今天,微微减肥食谱小编为大家带来几款番茄减肥瘦身餐,开胃又甩脂。
番茄减肥原理
番茄中含有丰富的果胶等食物纤维,会快速的给人制造饱腹感,还能吸附掉体内的多余脂肪,并排除体外。除此之外,番茄中所含的红茄素能够降低热量的摄取,减少脂肪的积累,同时会补充维生素C、维生素B1、苹果酸/柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养。其中,放置晚餐食用最好不过。
一、番茄意面
番茄本来酸酸甜甜的,用作开胃最好不过了,而且热量超级低不会导致发胖。加入蒜和黑胡椒粉的味道更加美味,也中和了番茄的寒性。
所需材料:番茄适量、大蒜适量、橄榄油、盐、黑胡椒粉、干欧芹菜粉、意大利面。
做法:将番茄用热水烫熟后去皮,切成大小适中的几片,放入锅子中备用。在番茄里加入所有备好的调味料,然后搅拌均匀。在碗里涂上橄榄油后放入冰箱冷却。最后在充足的热水里加入意大利面,煮熟以后放入冷开水里,然后过滤放入调好味道的番茄酱中,搅拌,最后洒上芹菜粉即可食用。