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冬季多吃这些食物 低卡美味又减脂

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:冬季天气寒冷,人体需要足够的食物来功能抵御寒冷,这时候能吃一些饱腹又瘦身的食物是很重要的,那么吃什么减肥呢?冬季不妨多吃下面这些减肥食物,低卡美味 减肥效果超赞!

冬季多吃这些食物 低卡美味又减脂

 

冬季天气寒冷,人体需要足够的食物来功能抵御寒冷,这时候能吃一些饱腹又瘦身的食物是很重要的,那么吃什么减肥呢?冬季不妨多吃下面这些减肥食物,低卡美味 减肥效果超赞!

 

最近,日本网站总结出几种冬日的应季蔬菜,都是低卡路里而且富含营养的美味。在爱吃不爱动的冬季,要想保持身材,多摄取有减肥效果的蔬菜绝对是不二选择!现在赶紧来看看都有哪些蔬菜吧。

 

减肥效果超赞的冬日时蔬

 

低卡路里、又能补充维生素和矿物质的蔬菜,对于想减肥瘦身的女士来说确实是不二选择。为了保证身体的所需,一天食用蔬菜量最好是350g。而这个三餐都需要摄取才能达标的标准,对于每天都很忙碌的我们来说,挺难办到的。但是,倘若一周内有几天是大量食用蔬菜料理的话,也是可以的哦。

 

卷心菜

 

每100g——23kcal,食物纤维量1.8g

 

1、热量超低,还能抑制脂肪吸收。

 

增强饱足感,多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素U,可有效抑制脂肪吸收!

 

2、降火消肿、去热解毒。

 

卷心菜能除邪热、解劳乏,春冬季使用,能快速清除毒素,避免体内毒素的堆积。

 

3、增强免疫力、美容养颜。

 

丰富的维生素C,能增强免疫力,并预防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生和伤口愈合,具有护肤美容的效果呢!

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