掌握红茶生姜三阶段 减肥效果会更好

红茶减肥终极阶段：生姜红茶作为必备主食

前期基本都是生姜红茶搭配正常饮食或者是水果，逐渐地应该减少能量的摄取，试着一天两餐只饮用红茶姜水，晚饭吃点杂粮或者水果米粥之类的易消化食品，久而久之就会有减肥的功效，过程可能会相对痛苦一点而已。

在整个减肥疗程中，如果身体出现了不适应或者肚子灼热的情况，应该减少生姜用量或者停止继续节食。当感觉自己逐渐适应红茶姜水的情况下，才能逐步的进行下一个阶段，切不可急于求成，否则会对身体造成伤害。

红茶生姜做法：

材料(1人份)

生姜约10克(约拇指大小的一片生姜)，若是使用姜粉的话，约1小匙

红茶1杯

红糖(或蜂蜜、寡糖)适量