在减肥期间的MM们可千万不能忽视早餐哦,有研究证明,不吃早餐的人比正常时间吃早餐的人发胖的机率要高的多!那早餐吃什么减肥最快呢?怎么吃早餐才减肥呢?
早餐吃什么减肥最好呢?先教大家一个简单的早餐食谱:将低脂牛奶一小瓶,鸡蛋一个,蛋白粉八克,喜欢吃的水果适量,钙片、维生素C、B和E各一片,一起放入榨汁机榨成汁即可。每天早上喝一杯,不要多久你就可以看到排毒减肥的效果。
不仅如此,随着毒素不断的被排出体外,你的体重也会随之减轻。只要你能坚持下来,不仅能维持体内的营养平衡,还可保持身材苗条,一般吃够4个月,体重将减轻十斤左右。
小贴士:1、鸡蛋煮熟后,剥壳。2、蛋白粉可到药店购买,也可用黄豆来代替,方法是头一晚用冷水浸泡黄豆,第二天将黄豆煮熟即可。3、维生素B指复合B族,包括维生素C和维生素E,药店均有售。此外,一定要记住,任何营养补充必须超过4个月,才能见效。