天气慢慢开始变冷了，MM们也变得喜欢吃喜欢睡却不喜欢运动了，这样下去，会导致你肚子和身上的肉变得越来越多，可是这样的你，他就不会再喜欢了，怎么办呢?今天，减肥常识小编介绍冬季减肥小常识与小妙招，让你简单轻松快速甩肉不反弹。
每天的早餐食谱里包含一颗蛋将更利于减肥哦，因为鸡蛋里富含丰富的蛋白质，可以为身体补充到足够的能量，无论你吃的是什么早餐，鸡蛋都可以搭配进去，而且你会发现上午更不容易饿了。
多吃一些蔬菜吧，大多数蔬菜中都含有一定的水份和纤维素，可以为你提供饱腹感的同时，将你摄取到的热量降低到最小，所以在进餐的时候应该先吃蔬菜再吃肉类等食物。
尽量选择一些小餐具，因为通常你的餐盘很大的话，你就会不知不觉吃进去很多，而且也没有太大的饱腹感，为自己准备一套精致的餐具就可以有效的控制食量并且吃得既愉快又满足。
虽然你平时可能有很多事情要去忙，但是绝对不能忘了吃饭的时间，最好给自己的三餐定一个时间是最好的，这样就不会导致你错过吃饭的时间而暴饮暴食了。
