在吃米饭等食物之前，先吃一碗流质的食物吧，可以带来一定的饱腹感哦，而且还能帮助你控制食量，常常吃蔬菜汤也是不错的选择，因为蔬菜中含有大量的纤维素，可以抑制你的食欲。
饮食减肥中最不能忽略的就是营养了，如果没有足够的营养的话，那么你的新陈代谢就会减缓，也更容易出现饥饿感，那么就容易导致你吃的更多。
多吃一些富含蛋白质的食物，尤其是奶制品、海鲜和鸡蛋、鸡肉等，而且热量 适中，可以帮助我们加强新陈代谢，帮助热量更多的燃烧。而蔬果中则含有丰富的维生素，关注饮食的多样性、预防营养不良是最重要的原则。
最后要注意就是运动了，不管你吃的多与不多，这些小习惯只能帮助你控制热量的摄取和消耗一小部分的热量，想快速减肥的话，还是离不开运动哦，而且运动也可以帮助你更好的消化。
MM们想要轻松瘦身，塑造完美身材，不妨按照以上的方法来进行，坚持下来，让你简单轻松拥有好身材!更多冬季减肥小常识推荐：冬季减肥小常识：4大减肥误区需警惕
