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黄瓜鸡蛋减肥食谱 让你快速瘦身

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:大家都知道黄瓜既是美容的利器也是减肥的绝招。黄瓜清爽可口,吃多少都不会腻。鸡蛋是经典的营养食品,吃鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白,进而起到保护血管防止硬化的作用。而把这两种食物凑到一块,可快速减肥。这里,小编支招黄瓜鸡蛋减肥食谱,让你21天快速瘦身。

黄瓜鸡蛋减肥食谱 让你快速瘦身

 

银耳青瓜炒鸡蛋

 

材料:青瓜,鸡蛋,银耳,红枣,油,料酒,盐,鸡精。

 

做法:

 

1.鸡蛋打入碗中,戳破蛋黄,放入微波炉叮一分钟。

 

2.在叮鸡蛋的时候,将青瓜洗净切块,银耳泡好切削,红枣去核。

 

3.将鸡蛋取出,切成自己喜欢的样子。

 

4.锅里倒油,放入全部材料去炒,然后加入少许料酒、鸡精、盐,翻炒几下即可出锅。

 

除了黄瓜与鸡蛋搭配外,也是可以与苦瓜一起:

 

1、苦瓜洗净去瓜蒂,对半切开,去瓤,先切成长条,再切成小薄片

 

2、将切好的苦瓜薄片放入容器内,加入一小匙盐,然后用手揉搓苦瓜薄片,使其苦汁逼出,过5分钟后再用清水冲洗干净。

 

3、取一个小锅,加入适量清水,加入盐,料酒,煮开后倒入苦瓜薄片,焯至变色后倒在滤网中,沥干水分。

 

4、红甜椒切丁备用。

 

5、鸡蛋打散,加入盐,胡椒粉,料酒搅匀,再加入苦瓜薄片和红椒碎继续搅匀。

 

6、平底锅加热,加入适量油,晃动锅子,使锅底布上一层油即可,倒入苦瓜蛋液,用小火慢慢煎至底部凝固,翻面继续煎另一面,两面都煎至金黄即可。

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