什么，过了40岁之后会变成这样子?
44岁时的体重是61KG。30岁的时候就感叹好像长肉了，原来那时候的想法还太天真了。到了40岁时候的肥胖现象更是严重。即使尽量压制食量但是还是瘦不下来。就这样，在这10年间血糖也变高了。医生说以后得糖尿病的可能性非常高。因此自己实现了一下排毒减肥的方法。其中最重要的并不是不吃什么，而是要考虑营养问题，什么时候，怎么吃才是重点。所以跟大家分享一下获得惊人的减肥效果的方法。
杉田熏排毒减肥方法的5个推荐：
1：减肥短期作战。集中注意力坚持3个月。
人的意志力是没有那么坚定的。有人认为为了身体，慢慢地减肥就好了。而这个方法是推荐给意志力相对来说没有那么强的人的。想是意志力比较薄弱，容易厌烦的人的话，集中注意力来进行3个月的减肥也有点勉强。比这个时间再长一点的话可能很多人都没有信心可以坚持下去。既然决定了减肥，那就速战速决，这也是一种方法。要短期间做出减肥效果的话，在这3个月期间要要比平常更有耐心。不过动作不会太难，过程也不辛苦，所以没关系的。
2：改变饮食习惯也能改变体形。做让自己重生的饮食记录。
我会写一个自己的饮食记录。了解一下自己在饮食方面的一些不好的地方。这样一周记录下来，会发现自己由于经常吃的是同样的东西，所以导致某些营养的摄取不足。写饮食记录在防止减肥当中产生的厌烦也是有一定的作用的。要做好心理准比坚持记录3个月。我以自己的饮食记录来做了一份帮助自己减肥的饮食餐单。对于排毒减肥来说，改变饮食是最重要的一环。无论是很擅长做菜的人，还是很喜欢吃健康蔬菜的人，总之，想着可能会被自己的习惯所欺骗去尝试两周，最好是先坚持一个月，试一下做饮食记录。这样做其实有利无害。
(至于这个记录的用法)
1.把当天想吃的东西如实的写下来。
2.在你写的菜单里面把第一到第六个想吃的东西上加个圆圈。
3.为了方便以后返回来看，也要写一下今天吃多了的理由。
4.早晚称的体重，上厕所的次数以及泡澡的时间也要记录下来。
5.也加上一栏来记录你的生理期。从生理期的第一天开始记录。这样做可以了解自己的身体周期与体重的关系，也有助于以后管理自己的体重。
