现代都市人长期坐在电脑前面,或是长时间乘坐交通工具,这些都不利于身体循环,当然就容易肥胖。不过不用担心,只要每天持续1到2分钟按摩小腿肚就能达到提高新陈代谢的效果,有效控制食欲,就算不常运动也能瘦下来。下面就一起去了解这个按摩减肥方法吧!
按摩小腿可以快速提高身体温度,加速血液循环和身体新陈代谢。帮你有效燃脂。
为什么只是按摩小腿就能提高体温,帮助减肥?
正因为小腿的作用,血液才能在身体里畅顺地流动、循环。人的血液由于重力的作用,大约有70%都集中在下半身。小腿接受了从上半身不断往下流动的血液,起到反重力作用,像抽水泵一样,日以继夜地把血液再抽回心脏。其重要性让小腿肚被称为人体的第二个心脏。
按摩小腿肚的方法:
提示:每条腿30秒
不用动手的按摩方法(1)
1:两手抓在椅子的后方。
2:右脚的小腿肚轻轻放到左膝上。
3:保持这样右脚上下移动,用膝盖来按摩小腿肚的中间部位。
不用动手的按摩方法(2)
4:移动脚的外侧和内侧,两侧各进行上下移动的按摩。
5:习惯了以上的动作之后,可以一边上下移动一边转动脚踝以促进血液的循环。
6:换成左脚动作不变。