无论是美女明星,还是平民女孩,随着年龄的不断增长,都会或大或小的有小肚。为了不让小肚变大,我们还必须有意识的控制食欲。其实控制小肚的增长还有很多办法,这里小编就为大家介绍了一种中医瘦腹的方法,通过减肥按摩手法,帮助有效击破腹部赘肉。
做法:
准备姿势:裸上体仰卧床上,双腿伸直。双手重叠掌心向下,放在相应穴位上。男左手在下,右手在上;女右手在下,左手在上。
1.双手重叠放在中脘穴上,以中脘穴为中心顺逆时针各转圈50次,往上不地心口窝,往下不过神阙穴。
2.双手重叠放在右11、12肋骨(即肝区上)顺逆时针各转圈50次。
3.双手重叠放在左11、12肋骨(即脾区上)顺逆时针各转圈50次。
4.双手重叠放在关元穴上,顺逆时针各转50次,上不过神阙穴,下不过阴毛部。
5.双手重叠放在神阙穴上,顺逆时针各转圈50次,上下左右转满腹部。
6.双手、食、中、无名、小指(四指)从剑突(心口窝)按点至耻骨处,从上往下8次,往上、往下各8次。