关于小腿肚的QandA
Q：到了夜晚要用力地揉按小腿肚吗?
A：认真地去揉按，可以尝试一下紧腿袜。
水肿是血液循环不畅，身体冰冷，容易出现血栓的一个警示。在出现脑梗塞等严重病症之前，要积极地着手改善血液和淋巴的循环。在办公室工作的空闲时间，坐着做一分钟的小腿肚按摩。或是转动一下脚踝，一边揉按小腿肚，让滞留在腿部的血液慢慢流回到心脏。在家的话，可以在洗澡之后进行按摩。
Q：即使稍微去揉按一下小腿腿肚就感觉到痛，怎么办?
A：一开始只是去轻轻地搓也没有关系。用时间和耐心来改变这种现象。
虽然那种不适的感觉还不需要去看医生的程度，但是稍微刺激一下小腿腿肚就痛。要去除长年累月积聚在小腿腿肚的毒素，需要有耐心地慢慢去按摩改善。开始的时候分几个脚趾或是从转动脚踝开始。慢慢地搓按，轻轻地敲打，用这样的方式开始去按摩。揉的话，其实是用手掌心配合腹部缓慢呼气，一边慢慢地去按的，应该是不会太痛的。
Q：小腿太粗无法穿靴子。有没有什么方法可以瘦小腿?
A：简单有效的方法是，用前脚掌站立或是走路。
这个方法无论在何时何地都可以按照自己的步调来进行，而且效果显著。可以一般做家务一边做这个动作，或是在地铁上站的时候，去散步的时候，站着想事情的时候都可以做。走路的时候也可以做，不过如果累了的话就马上停止动作，之后马上按摩一下小腿腿肚，这个很重要。要做这个动作不能猫着腰做，要伸直腰板，保持好身体平行的站姿，让整个动作看起来会更好看。如果习惯了这个动作之后，要前脚掌站立，脚后跟上下运动，或是用前脚掌来上下楼梯，前脚掌支撑身体做下蹲等，可以慢慢地提高动作的难度。如果长出太多肌肉不好了，所以这个动作要适度地做。无论是按摩还是运动都要适量地做不要勉强。
1分钟按摩小腿肚，帮助你促进循环提升身体代谢，让你不运动没办法控制食欲，也能瘦身。还等什么，赶紧来试试吧！更多减肥方法推荐：减肥20斤 靠淋巴按摩排毒瘦身
