排毒按摩之基础篇：
淋巴按摩要注意：
1：只是让身体里的老旧废物流动起来也能起到减肥作用
如果堵塞了淋巴的流动，使其无法循环，身体的老旧废物就无法排除体外，因此形成浮肿和脂肪块。还有，如果淋巴被堵住，身体的免疫力会下降，造成容易疲劳等身体不适问题。
2：只需要在自己喜欢的地方做，喜欢做都久也没关系，没有限制说一定要进行全身按摩，最好是在自己喜欢的地方每天坚持做。不规定按摩的次数，只要做到自己感觉舒服就可以了。
3：就算不用力去按也没有关系一边轻轻地按，做按摩的途中一边感受淋巴液的流动。轻轻地按摩感觉僵硬的地方，让这些地方的淋巴流动也变得畅顺。
动作介绍：
击退手部赘肉，让手臂变纤细
淋巴按摩排毒减肥之瘦手臂动作：
1：左手向前伸，用右手手指的指腹去抓住手腕。
2：右手向左手腋下的方向滑动的同时，把左手抬高。
3：右手配合抬起的左手的动作自然地滑动。
4：滑动的重点是腋下的淋巴结。让淋巴液畅顺地流到淋巴结。另一边的动作不变，次数不限，做到自己感觉舒服即可。
重点提示：伸起来往上抬的瘦往后面转动的话，另一个手的动作就能跟轻松了。
