3：想要逃避放弃的时候，无论早晚都一定要称体重。
想要3个月瘦下10KG的话，一定要战胜每天的体重变化。因此明知道自己吃多了但是却逃避问题，这样是不行的。胖了多少要清楚的记在心里，如果不去调整第二天的饮食，就没有办法达到减肥目标。大部分人早上的体重都是会比平常要轻的。一天当中，每餐过后体重都会有所变化，晚上的体重相对来说会比早上要重些。就这样反反复复地，达到一天体重的平均值而已。要减肥，必须要让晚上睡前称的体重跟早上称的体重想接近，对于这一点必须要做好心理准备。为了给予自己信心，所以每天测体重是必要的。
4：排除身体的所有毒素，获得健康苗条的身形。
要想变瘦变漂亮，如果不把身体里的毒素排出体外是不行的。那是因为毒素会让身体浮肿，积聚脂肪，对于身体来说是有害无利。如何排清毒素?让毒素无法停留在身体有什么作用?只要好好考虑一下这个问题，就能帮你有效减肥，甚至是改变你的生活。在走的时候，在做按摩的时候，只要想着不让毒素进入身体，生活习惯就会有所改变。这样的话，面对糟糕的状况，辛苦的时候也能撑下去。当你发现的时候，你的体内环境也能变得干净而没有毒素。
5：想要减肥，是没有年龄限制的，要相信自己。
如果使用和年轻时候同样的方法是无法有效减肥的。在最近，无论怎么样都无法瘦下来，因此而变得没有自信的人会问“只是改变饮食真的可以减肥吗?”。可是，人随着年龄变化，身形也在变化。这个是事实。瘦了10KG，变苗条。人不会那么着急烦躁，每天能过得更加自信愉快。对于减肥是否能起效，还有一个决定性的因素，那就是自己的心态。我认为一个人的心态以及坚持也能改变一个人的体形。无论失败多少次，都要让自己瘦下来，有这样的决心也是很重要的。如果自己都不相信自己，还能相信谁呢?
日本女星靠淋巴按摩排毒方法，减肥10公斤，不仅对身体健康有益，还能保持好身材，一举两得。想要健康减肥的MM，赶紧来学习吧！更多相关精彩内容推荐：每天点穴按摩几分钟 减肥效果翻倍
