4、四肢着地跪在地面上，双腿分开与髋同宽。吸气抬起你的右手和左脚伸直，左脚脚后跟勾起，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
5、身体放松站立在地面上，吸气将你的双脚分开一掌宽，双手在体前举起，和肩膀在同一水平面上，平行于地面，吸气，弯曲你的双膝盖，右脚向后抬起，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
6、双脚分开站立在地面上，双手掌心相对举高过头，吸气，弯曲你的双腿膝盖，臀部坐下来，身体微微向前，动作坚持10个呼吸左右。
局部减肥瘦臂操 紧致手臂和双腿
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：减肥操是运动减肥里不可或缺的一种，想要雕塑你局部的曲线，减肥操就能够帮助你轻松达成！现在小编就为大家分享局部减肥操，简单拉伸曲张的减肥动作，练就耐力，轻松瘦手臂和瘦腿，塑造纤细四肢。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。
相关文章
每日推荐
