对自己的身材不是很满意但是却不知道怎么提臀瘦腿?没关系，其实减肥只是一个坚持的问题，小编总结了一些瘦腿提臀运动，让MM们通过运动，瘦出性感双腿和迷人的臀部。
臀部肥胖一直是许多女性朋友的困扰，这跟饮食和坐姿也有很大关系，臀部是成功塑造女性曲线的重要部位，所以美臀对于女性来说很重要的部位，怎样可以瘦腿瘦臀呢?有人会问有没有什么妙招吗?其实最大的妙招就是瘦臀运动，运动是最健康有效的快速瘦臀法，所以小编介绍的3个方法一定要记得哦!
臀部肥大是什么原因
臀部是否美丽并不是在于它的大小，而是在于够不够结实与挺拔。很多女性都会嫌弃自己的臀部太大或过分突出，而感到烦恼不已。据介绍，臀部之所以肥大，除了有遗传的因素之外，大多是因为肥胖的缘故。
提臀瘦腿运动一：强化腰臀
1、仰卧着，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。
2、边吐气边尽量的挺起腰部，直到气完全呼出，再回到动作1，中间不要休息，动作要保持连贯效果才会明显。持续做15-20次。
注意：每次做都要用力做，习惯了这套动作之后，臀部可以不接触地面，这样效果将会更好。这个简单的运动对收腰臀都有好处的哦。
