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瘦腰瘦肚子4动作 让你瘦不停!

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:每次一发胖就胖在肚子上,不知不觉就成了小腹婆,于是瘦腰减肚子成了一大烦恼。究竟怎样减肚子上的赘肉呢?下面小编教你瘦腰瘦肚子动作,4个简单动作帮你瘦腰腹,轻松消除腰腹部脂肪,重塑细腰线!

瘦腰瘦肚子4动作 让你瘦不停!

 

每次一发胖就胖在肚子上,不知不觉就成了小腹婆,于是瘦腰减肚子成了一大烦恼。究竟怎样减肚子上的赘肉呢?下面小编教你瘦腰瘦肚子动作,4个简单动作帮你瘦腰腹,轻松消除腰腹部脂肪,重塑细腰线!

 

瘦腰瘦肚子动作一

 

每天晚饭吃到五成饱,休息十几分钟后,开始练习捡豆子。将200粒豆子铺在地下。弯腰将全部豆子捡起来,挺直腰身,将豆子放好,然后再弯腰捡豆子,直到所有豆子都捡起来即可。弯腰的时候,双腿要挺直,不能弯曲。

 

瘦腰瘦肚子动作二

 

第二个瘦腰瘦肚子的动作比较简单,就是靠墙站立。饭后半小时,靠着墙壁站立。将臀部夹紧,整个背部紧贴到墙上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都要贴紧墙壁,坚持15分钟,每天练习一次即可。这个动作还能瘦腿、脖子和脸部哦。

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