腹部有赘肉是性感身材的天敌，那怎样瘦腹呢？这个问题困扰了很多的MM。下面，细腰收腹小编教大家5个超有效的腹部减肥动作，坚持练下去，可以瘦出平坦小腹。
1.俯身举腿
身体重心向前，放在前支撑腿上，后腿离开地面向上弯曲，小腿臀部用力控制，手臂打开成“U”型。
2.坐姿平衡
坐姿，曲膝双腿平放地面，双臂向前伸直，收紧腹肌向后仰身。双腿慢慢抬起到膝盖的高度，伸直膝盖，身体其他部位保持不动。
3.二十字交叉
坐姿，重心放在臀部上，手臂撑地，臀部抬离地面，手臂向上打开，指向天花板，身体成“T”字型。腹外斜肌肉用力向上控制。
4.肩部桥式
仰卧，屈膝双脚分开与臀同宽，双臂自然伸直相扣在体侧。用腰腹和臀部的力量抬离地面。
5.仰身举腿
身体重心向前，支撑点放在右腿上，左腿离开地面向上弯曲，右手臂伸直放在胯部，左小腿臀部用力控制，手臂打开成“U”型。
想要瘦出平坦小腹，在日常生活中多练习上面几个小动作，坚持下来，轻松瘦腹不反弹。更多瘦腹方法推荐：喝茶帮你燃烧脂肪轻松瘦小腹
