易哲健康资讯
当前位置:首页 > 保健 > 减肥 > 局部减肥 > 细腰收腹 > 4个瘦腰的最快方法 让你摆脱泳圈肚

4个瘦腰的最快方法 让你摆脱泳圈肚

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:小蛮腰是女性显瘦的关键部位,尤其是在夏季,泳圈肚总会让你美丽大减分。但是,要怎样瘦腰才能又快又健康呢?下面,小编给你推荐4个瘦腰的最快方法,教你怎样减肚子上的赘肉。

小蛮腰是女性显瘦的关键部位,尤其是在夏季,泳圈肚总会让你美丽大减分。但是,要怎样瘦腰才能又快又健康呢?下面,小编给你推荐4个瘦腰的最快方法,教你怎样减肚子上的赘肉。

 

夏季瘦腰法 让你摆脱泳圈肚

 

腰部有一个带脉穴,位于第十一肋顶端,与肚脐同高度,好容易找,就是沿着你肚脐那一圈。这一圈的肉肉你每天一有时间就按它用力按它揉它,每天坚持按15分钟,慢慢地就能达到非常神奇的减肚子功效哦!

 

纤维可以减缓食施放出能量,从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果,蔬菜,谷物都是很好的选择。

 

平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型,她们平时走路都是这种姿势,让腰、腹部肌肉处于紧张状态,更好消耗脂肪,帮助锻炼体形。一有空就搓揉腰腹部,特别是晚上临睡前。

 

蛋白质可以提高你的新陈代谢率,因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质,要消耗25克,实际摄入量为75克。否则,每100克脂肪只能消耗10克,将有90克留在你的体内。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。

分享到: