易哲健康资讯
当前位置:首页 > 保健 > 减肥 > 局部减肥 > 细腰收腹 > 郑多燕快速瘦腰腹瑜伽 轻松塑造小蛮腰

郑多燕快速瘦腰腹瑜伽 轻松塑造小蛮腰

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:想要瘦腰腹,瑜伽运动是最好的选择,不止是因为轻松好学,更是因为在瘦腰腹的同时可以增加你的肌肤弹性,使你即便是瘦下来也不会出现皮肤松弛的问题。这里,减肥达人推荐郑多燕快速瘦腰腹瑜伽,助你塑造纤细一掌可握小蛮腰。

郑多燕快速瘦腰腹瑜伽 轻松塑造小蛮腰

 

想要瘦腰腹,瑜伽运动是最好的选择,不止是因为轻松好学,更是因为在瘦腰腹的同时可以增加你的肌肤弹性,使你即便是瘦下来也不会出现皮肤松弛的问题。这里,减肥达人推荐郑多燕快速瘦腰腹瑜伽,助你塑造纤细一掌可握小蛮腰。

 

瘦腰腹最简单的方法其实是绝食,但是绝食后你会发现肠胃会受到不同程度的损害,并且只要你一吃东西,脂肪就会迅速的反弹回来。所以说到瘦腰腹还是瑜伽比较好,虽然见效是比较慢的类型,但是不会反弹,在消耗你脂肪的同时还能增加你的皮肤弹性,保证你在瘦下去的时候皮肤不会变得松弛哦,是很健康的快速减肥法。

 

瘦腰腹瑜伽运动:热身

 

首先躺在瑜伽垫上,双腿自然的弯曲张开与肩膀同宽,双手抬到头顶的上方,手指向天花板无限延伸,当然主要是要想象天花板是天空,让给你可以自由的伸展。吐气时,肋骨收缩,以肚子的力量带动肩胛骨离地,双手往膝盖伸展。吸气,恢复,做6次。

 

瘦腰腹瑜伽运动:放松

 

接着就站在地面上了,双手双脚都微微的弯曲,胸部向前挺出去,接着开始腹部呼吸法,坚持一分钟,这是舒缓你的呼吸,放松你的神经。

 

瘦腰腹瑜伽运动:一

 

身体卧在地面上,双脚的脚尖勾起来,两只手的手掌心贴在地面上,保持你的自然呼吸,接着吸气的时候将你的左脚和右手向上举起,右手摸着你左脚的脚掌外侧,右脚伸直贴在地面上,坚持十个呼吸即可,接着换边。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。

分享到: