想减腰,却苦于太忙没有时间,尤其是坐在办公室里的白领一族,白天忙工作,晚上忙应酬。今天微微健康网小编教大家3分钟瘦腰腹运动,只要你能挤出3分钟时间,每天坚持练习,性感纤腰指日可待哟。
3分钟细腰运动
准备毛巾一条;
1、站立,双腿向前伸直坐正,臀部肌肉收紧;
2、双手各持毛巾一端,两臂向前伸直;
3、向左右转动,臀部也要同时扭动;
做10-20次。
3分钟消除小腹运动
1、躺平,臀部收紧,两脚张开与肩同宽;
2、两腿尖向内侧靠拢,双手放在脑后;
3、双腿往上抬高,两手支撑头部也往上抬约5秒;
4、放下来恢复原来姿势,重复10次。
3分钟瘦腰腹运动就可还你性感纤腰,这可不是传说,只要你能挤出3分钟,每天坚持上述瘦腰腹运动,瘦腰必成功!