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正确有效的腰部减肥方法防反弹

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:看到别人的小蛮腰的时候你是不是很羡慕嫉妒恨呢?是不是也想尝试一些简单有效的减肥方法来帮助自己瘦腰呢?下面就和微微健康网小编一起来学习正确有效的减肥方法吧,想要拥有小蛮腰就靠它哦!

  看到别人的小蛮腰的时候你是不是很羡慕嫉妒恨呢?是不是也想尝试一些简单有效的减肥方法来帮助自己瘦腰呢?下面就和微微健康网小编一起来学习正确有效的减肥方法吧,想要拥有小蛮腰就靠它哦!

 

正确有效的腰部减肥方法防反弹

 

  瘦腰方法减肥操一

 

  平躺在瑜伽垫上,脸部朝上双手放在身体两侧手掌贴着瑜伽垫,双腿伸直慢慢的抬起臀部,小腿弯曲贴近腹部,尽量弓到自己最大的承受极限。收紧腹部双腿绷直,保持这个姿势10秒后放松身体回归原位,重复这个动作5次以上。

 

  小编温馨提醒:这套瘦腰运动可以锻炼腹部的肌肉,快速的燃烧脂肪让腰部的肉肉变得更加紧实。腿部因为在运动中,也得到了锻炼,这样能够帮助减去腹部的赘肉。在做这组动作的时候双手注意保持不要动,腹部收紧效果才会更好哦。

  

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