冬季是一个囤积脂肪的季节,不想进行户外运动减肥,那有什么腹部减肥方法可以减去肚子上一圈一圈的肥肉呢?今天微微健康网小编就来教大家几种居家运动,让你知道腹部怎么减肥才轻松,想要了解这方面知识的MM赶快来看看吧!
居家运动:仰卧起坐
平时在家里看电视的时候可以做一些仰卧起做,这样可以更快的燃烧腹部脂肪,让小腹瘦得更快更有效。
平躺在瑜伽垫上,双腿弯曲膝盖并拢,双手握住东西放在小腹上面,利用小腹的力量将上半身抬起来,保持这个姿势5秒左右再平躺下去重复进行到累。
居家运动:叠衣服
叠衣服也能减肥?这不是开玩笑吧,不是的。保持良好的心情多叠衣服,这样可以让手臂得到很好地锻炼,让手臂更加纤细。
坐在地上把衣服放在大腿上叠好,扭动着上半身把衣服放在自己的左侧,然后恢复起始动作继续叠衣服再放到右边去,重复这样可以锻炼小腹的肌肉,让小腹脂肪分解得更加快速。