易哲健康资讯
当前位置:首页 > 保健 > 减肥 > 局部减肥 > 细腰收腹 > 简单的腰部伸展运动 让你速变细腰美女

简单的腰部伸展运动 让你速变细腰美女

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:你羡慕细腰美女吗?是否也想拥有跟她们一样的细腰呢?你想知道最快的瘦腰方法吗?现在就教你如何细腰,只需要简单的腰部伸展运动,就能帮你腰部减肥,让你快速成为细腰美女。

你羡慕细腰美女吗?是否也想拥有跟她们一样的细腰呢?你想知道最快的瘦腰方法吗?现在就教你如何细腰,只需要简单的腰部伸展运动,就能帮你腰部减肥,让你快速成为细腰美女。

 

简单的腰部伸展运动 让你速变细腰美女

 

不限时间和地点,简单可行的腰部伸展运动

 

要点:像拔红酒塞似的用力向上伸展身体,同时扭动腰部。防止背部弯曲,充分使用腹肌。

 

手腕放在头上,勿晃动头部!

 

1、站立,背部挺直,双手放在头上,收紧腹部。吸气,准备。

 

2、边吐气,像拧毛巾似的,向左扭腰。收紧小腹更有效果。

 

3、吸气,上身回复准备姿势。双脚并齐,注意感受下半身肌肉变动。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。

分享到: