最快最有效的瘦腰瑜伽有哪些?这是很多想瘦腰的MM常问的问题，下面，减肥小编就教你3式最快最有效的瘦腰瑜伽，让你快速瘦出小蛮腰，一起来看看吧。
最快最有效瘦腰瑜伽一：弓式
Step1 俯卧，腹部着地，双脚并拢，腿部伸直，双臂自然置于地板上，头部偏向左侧，右侧面部着地，放松身体，做几个深呼吸。
Step2 抬起双臂离地，双腿弯曲，脚跟靠近臀部，双手握住脚面，拉伸身体。
Step3 双臂撑紧，慢慢抬起双腿离地，同时脚面绷直，脚跟远离地板，头部向后仰，抬起胸部离地。
最快最有效的瘦腰瑜伽 让你瘦出小蛮腰
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：最快最有效的瘦腰瑜伽有哪些?这是很多想瘦腰的MM常问的问题，下面，减肥小编就教你3式最快最有效的瘦腰瑜伽，让你快速瘦出小蛮腰，一起来看看吧。
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