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懒MM睡前运动瘦腰法

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:有些懒MM并不是真的懒,只是喜欢睡觉。这里微微健康网小编就给那些想减腰又喜爱睡觉的懒MM支个招,做一下睡前瘦腰运动,让你睡觉瘦腰两不误,有兴趣的MM一起来试试。

有些懒MM并不是真的懒,只是喜欢睡觉。这里微微健康网小编就给那些想减腰又喜爱睡觉的懒MM支个招,做一下睡前瘦腰运动,让你睡觉瘦腰两不误,有兴趣的MM一起来试试。

 

懒MM睡前运动瘦腰法

 

越年轻的人,睡眠消耗的能量越大,减重效果就会比较明显,所以如果可能的话,每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。

 

方法如下:

 

先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下;接着用手掌用力拍打四肢肥肉50~100下侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次;保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看,(身体好象扭毛巾一样)数20下;以相同的动作,换另外一边ps:动作应尽量缓慢、柔和。

 

每晚睡觉前花上一点时间做个瘦腰运动,好好睡上一觉,粗腰就在不知不觉中变细,这可是最好的减腰方法哟,现在就开始练习吧。

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