腰部赘肉产生的原因有很多，除了先天与后天的肥胖之外，不够良好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰。长久坐立、缺乏运动、不合理饮食等都能使腰部堆积脂肪。要对症下药，就得明白症结所在，然后标本兼治。下面，小编就来告诉你如何瘦腰，让你远离水桶腰。
到了炎热夏季，需要操心的不仅仅是穿着打扮，女孩子也还格外注重自己的身体外形。所以在这个时候，各种各样的减肥瘦身运动就会成为潮流，流行在女孩子的生活当中。
腰部是人体的黄金分割点，多人体的外形有着足够大的影响。女孩子的上半身和下半身的比例和美好程度都靠腰部去搭建和维系。很多女孩子，尤其是上班族们，由于众所周知的原因，腰部很容易就会产生大量赘肉，由此也影响了身材展现。
第一件事：控油“1小匙”
千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，别太纵容自己的嘴巴和肠胃，祸从口出在这里也同样适用。
控制饮食过于严格会影响健康，造成体内一些微量元素和营养成分缺乏，所以可以多吃些鱼和贝类，还有豆类和谷物，补充必要的营养。炒菜的时候不放用橄榄油和芝麻油取代色拉油，始终贯彻“一餐1小匙”的用油原则，能够很好地控制油脂摄入量。
