最有效的瘦腰方法 助你快速减肚子赘肉

怎样减肚子上的赘肉已经成了现代女性普遍面临的一个问题，平时只要吃了一点油腻的东西，腰上的肉肉就长出来了，那怎样瘦腰最快呢?什么是最有效的瘦腰方法呢?下面我们一起来研究一下吧。

随时抬头挺胸

这不只是能让人看起来更精神自信，还能起到很好的瘦腰作用。具体是要屁股向内收紧，腰侧用力，肩胛骨夹紧然后肩膀打开，脖子的位置要放松，但是不能耸肩，下巴微微抬起。无论是站还是坐都保持这种姿势，肚子像内收紧，囤积在肚子上的肥肉就会慢慢消失。

常转呼啦圈

节食是最不明智的减肥方法，因为长期下去会导致营养不良，影响新陈代谢。经常转呼啦圈可以加快腰腹部的脂肪燃烧，晚上看电视的时候就转一下呼啦圈，保持半个小时左右，每天坚持能有效瘦腰。