小蛮腰,估计是每个女孩梦寐以求的身材了,性感可爱的“小腰精”自然穿什么衣服都好看啦。可是成天坐着的办公族,一不小心就会荣登小“腹”婆的宝座。那么,要怎样减肚子上的赘肉,减肚子最有效的方法是什么呢?以下简单6招帮组你快速减肚子，有效收腹，让你变身小“腰”精!
快速减肚子一：补充足够的钙
减去小肚子的赘肉需要燃烧脂肪。研究发现，足量补钙才能促进脂肪的燃烧。因此每日保证摄入1800毫克的钙，既能阻止摄入80卡路里的热量，还能帮助燃烧小肚子的脂肪。
快速减肚子二：适当吃一点辣
通过试验证明，红辣椒中的辣椒素可以在短时间内加速人体新陈代谢，帮助分解脂肪。因此有些减肥霜中会加入辣椒红素。因此，可以适当吃些辣的食物，消消赘肉。吃辣的时候记得搭配喝奶制品，更加能够刺激身体帮助排汗哦。
快速减肚子三：吃水果不要丢果皮
水果含有丰富的膳食纤维，对于清除体内的废弃杂物有很好的帮助。但是如果在吃水果的时候记得要连果皮一起吃掉。向土豆、苹果、梨子等水果，膳食纤维几乎都在果皮上。同时橘子果肉上的白色物质也含有丰富的膳食纤维和类黄酮。
